|
Das freut mich jetzt sowas 😊😊😊 ... nämlich trotz exzessivem Schoko-Keks-Gemampfe am Samstag 🙈
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 38,85g | Prot: 48,78g | Hh: 184,31g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Spinat, Shan'shi Kokosmilch Light, SPAR Himbeeren Tiefgekühlt, Bananen. Lounas: Philadelphia Balance Kräuter, SPAR Vital Roggen Vollkornbrot, Simply Good Quinoa-Kale Pot. Päivällinen: Tomaten, Wonnemeyer Antipasti Creme Bärlauch, Saint Albray Saint Albray Leicht, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Hofer Roggenbrot. Välipalat/Muut: Kühne Knuspererbsen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Schokolade. lisää...
|
|
1593 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Schritte - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|