Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2019
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1767 kcal
|
Rasva: 57,10g | Prot: 75,41g | Hh: 241,67g.
Aamiainen: Изюм (без Косточек), Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Банан, Кедровые Орехи, Очищенные Семена Подсолнечника, Тыквенные Семечки, Семена Льна, Овсяные Отруби, Геркулес Монастырский. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Окей Пикша Филе, Картофель Отварной. Päivällinen: Окей Виноград Черный , Сметана 15%, Finn Crisp Сухарики Бородинские с Кориандром, Дядя Ваня Закусочка по-Тоскански, Суп Грибной. Välipalat/Muut: Индейка Тушеная с Овощами, Окей Банан, Магнит Груша Лесная Красавица, Окей Яблоко Крипс Пинк. lisää...
|
|
2916 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|