Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2013
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 60,23g | Prot: 75,00g | Hh: 50,58g.
Aamiainen: Light Mozzarella String Cheese. Lounas: Black Beans, Tomatoes, Shredded Cheddar Cheese, Mixed Salad Greens, Cilantro Lime Dressing, Mahi Mahi Steaks. Päivällinen: Red Table Wine , Creamed Macaroni with Cheese, Buttered Air Popped Popcorn, Mixed Salad Greens, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat). lisää...
|
|
2175 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CaraSpencer
|