Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2019
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1833 kcal
|
Rasva: 92,34g | Prot: 66,39g | Hh: 185,60g.
Aamiainen: Alpen Gold Два Шоколада, Сыр Голландский, Сосиски Молочные, Белый Город Молоко 2,5%, Веселый Молочник Сметана 15%, Яичница. Lounas: Веселый Молочник Сметана 15%, Картофель Тушеный с Курицей. Päivällinen: Красное Яблоко. Välipalat/Muut: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Печенье, Махеевъ Джем Вишневый, Главпродукт Сгущёнка Варёная с Сахаром, С Пылу с Жару Оладушки Домашние. lisää...
|
|
1739 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Siivous - 15 minuuttia, Tiskaus - 5 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 6 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anitaran71
|