Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2019
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2292 kcal
|
Rasva: 107,99g | Prot: 97,02g | Hh: 232,85g.
Aamiainen: Геркулес Геркулес Традиционный, Изюм (без Косточек), Лесные Угодья Мёд Цветочный Натуральный, Овсяные Отруби, Очищенные Семена Подсолнечника, SPAR Семечки Тыквенные Очищенные, Семена Льна, Кедровые Орехи, Яичница (с Целым Яйцом), Сливочное Масло, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Сало, Окей Банан, Scitec Nutrition Аминокислоты. Lounas: Индейка Тушеная, Рис Вареный. Päivällinen: Варенье, Finn Crisp Хлебцы Бородинские с Кориандром, Пискаревский Сметана 15%, Syntrax Протеин Whey Shake, Домик в деревне Молоко 2,5%. Välipalat/Muut: Простоквашино Ряженка 3,2%, Окей Яблоки Антоновка , Магнит Груша Лесная Красавица. lisää...
|
|
3013 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|