Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2019
|
112,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
39 kcal
|
Rasva: 3,00g | Prot: 0,00g | Hh: 1,90g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Now Foods Ультра Омега-3. lisää...
|
|
4541 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Sauna - 20 minuuttia, бег 6 км/час мост - 40 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 8 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 34 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|