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I‘ve got to Face the truth,... aber ich bin in den letzten zwei Tagen auch über 50km spazieren gegangen und hatte gestern noch Sport dazu, und ich weiß ja, dass ich nach muskelarbeit oft erst mal ein Plus auf der Waage habe,... habe gestern zwar diese Pizza gegessen, aber selbst wenn die 1000kcal hatte war ich mit der und meinen 2scheiben Abendbrot noch im Rahmen, also mache ich mich nicht verrückt 🤷♀️ wünsche euch einen schönen Donnerstag!
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63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1293 kcal
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Rasva: 38,58g | Prot: 57,08g | Hh: 179,21g.
Aamiainen: Gurke (mit Schale), Banane, Kresse, Bresso Kräuter der Provence Balance, Dulano Hausmacher Leberwurst Grob, Kaffee mit Milch und Zucker, Kaufland Vollkornbrot. Lounas: Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Dulano Hausmacher Leberwurst Grob, Wasa Roggen Dünn. Päivällinen: Döner Kebab. lisää...
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Painonnousu 2,1 kg viikossa
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