Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2019
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 21,86g | Prot: 57,70g | Hh: 182,32g.
Aamiainen: Карат Фруктовый Творожок, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: Арбуз, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Огурец (с Кожурой), Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Зимой и Летом Гавайская Смесь. Päivällinen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вологодская Ягода Щавелевый Суп. Välipalat/Muut: Пятерочка Лимон, Арбуз. lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 17 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|