Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2019
|
111,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
3433 kcal
|
Rasva: 58,08g | Prot: 147,61g | Hh: 311,23g.
Aamiainen: Персики, Лента Авокадо, Ячневая Каша на Воде, Куриное Филе на Пару, Йогурт 1,6% Молокия. Lounas: Zatecky Gus Пиво Светлое, Сметана , Продукт От Ильиной Вареники с Картофелем с Жареным Луком. Päivällinen: Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Välipalat/Muut: Zatecky Gus Пиво Светлое, Колбаса, Куриное Филе на Пару. lisää...
|
|
2698 kcal
|
Harjoitus:
наклоны вниз с гантелями - 8 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 16 minuuttia, жим гантелей вверх - 40 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 16,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|