Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2019
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1731 kcal
|
Rasva: 52,48g | Prot: 57,53g | Hh: 134,28g.
Aamiainen: Фили-Бейкер Торт Санчо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вологодская Ягода Щавелевый Суп. Päivällinen: SPAR Салат из Редьки с Морковью, Быстроном Плов со Свининой, Коломенское Лаваш Тандырный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Треска Запеченная в Панировке или Тесте. lisää...
|
|
2396 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Jumppa - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|