Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2019
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1475 kcal
|
Rasva: 51,21g | Prot: 70,43g | Hh: 190,74g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Porridge, Kaffee mit Milch. Lounas: Philadelphia Balance Kräuter, Amerikanischer oder Cheddar-Schmelzkäse, Eisbergsalat, Cocktailtomaten, Garden Gourmet Vegetarische Filet Streifen, No Fairytales Karotten Tortilla. Päivällinen: Billa Mandeln Gerieben, Milch 1,5%, Leinöl, Zucchini, Grüne Paprika, Rote Paprika, Pomito Passierte Tomaten, SPAR Vital Langkorn Naturreis, Almare Pangasius Filets. Välipalat/Muut: Sugar Free Mini Peanut Butter Cups, SPAR Premium Grissini Integrali Vollkorn, Lebepur Supergreen, Innocent Kokoswasser, Innocent Super Smoothie Energise, Snack Multivitaminado, Satsuma. lisää...
|
|
1588 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Schritte - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|