Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2019
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
991 kcal
|
Rasva: 26,21g | Prot: 24,12g | Hh: 113,97g.
Aamiainen: AH Advocado, Demeter Havervlokken Grof, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Engels Walnoten, Appels, Banaan. Päivällinen: Jumbo Zuurkool Naturel, Uien, Kidneybonen (uit Blik), Merlot. lisää...
|
|
2476 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Hey John, lang niets meer gehoord.
01 loka 19 jäseneltä: s@ndr@1971
|
01 loka 19 jäseneltä: AviaMar
|
Ja S@n, ben weer thuis dus ga ik er weer tegen aan!
01 loka 19 jäseneltä: john1949hotmail
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - john1949hotmail
|