Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2019
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1703 kcal
|
Rasva: 59,94g | Prot: 115,01g | Hh: 189,77g.
Aamiainen: Tempe Goreng, Putih Telur Matang, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Buncis, Roti Bagel. Lounas: Pisang Raja Direbus Matang, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Bakso Daging Sapi. Päivällinen: Kwetiau, Nasi Putih, Lumpia Ayam, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). lisää...
|
|
1939 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|