|
Мыло, мочало - начинай сначала. Пора возвращаться в ФС и курогрудкам, гречам с макаронами. Заметил, что начинать худеть, правильно питаться впервые проще, чем повторять после длительного срыва. С бросанием курить было также. Год назад сбросил 11 кг, с 83 до 72. На ПП и бжу, без голодовок. Потом слабина и откат до 81. Но где наша не пропадала! Теперь только вперёд!
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1857 kcal
|
Rasva: 30,85g | Prot: 109,21g | Hh: 306,80g.
Aamiainen: Куриная Грудка Отварная, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Компот из Сухофруктов, Окей Окунь Морской Жареный, Макароны Отварные, Теремок Гороховый Суп Постный. Päivällinen: Красное Яблоко, Куриная Грудка Отварная, Макфа Макароны Отварные, Красное Яблоко. Välipalat/Muut: Щедрые Хлебцы Бородинские. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|