Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2010
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2060 kcal
|
Rasva: 98,15g | Prot: 136,14g | Hh: 62,09g.
Aamiainen: Light String Cheese, Premium Popcorn - Whole Grain. Lounas: perfect portions, STEAMFRSH GARLIC CAULIFLWR. Päivällinen: Caesar Salad with Romaine, Champagne, Ahi Tuna Steaks, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat). Välipalat/Muut: wasabi and soy almonds. lisää...
|
|
2000 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CaraSpencer
|