Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2019
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1663 kcal
|
Rasva: 61,92g | Prot: 89,35g | Hh: 136,92g.
Aamiainen: AH Advocado, Demeter Havervlokken Grof, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Engels Walnoten, Appels, Banaan. Päivällinen: Magere Yoghurt, Yoghurt (Halfvol), Tonijn in Water (uit Blik), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Ei, Olijfolie, AH Sla Compleet Italiaanse Salade, Quaker Havermout (40g), Merlot. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Lekker hoor vast en zeker omdat je een HIJ bent haha
03 loka 19 jäseneltä: AviaMar
|
03 loka 19 jäseneltä: john1949hotmail
|
03 loka 19 jäseneltä: AviaMar
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - john1949hotmail
|