Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2019
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 40,70g | Prot: 104,86g | Hh: 171,03g.
Aamiainen: İçim Dilimli Tost Peyniri, İHE Tam Buğday Unlu Sandviç Ekmeği, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Lounas: Tavuk (Derisi Yenmeden), Cacık, Karışık Yeşil Salata, Ezogelin Çorbası. Päivällinen: Kahverengi Pirinç (Orta-Öğütülmüş, Pişmiş), İstiridye Mantarı. Välipalat/Muut: Fındık, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|