Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2019
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,0 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 42,11g | Prot: 63,57g | Hh: 176,49g.
Aamiainen: McCormick Ground Cinnamon, Sundown Naturals Biotin Gummies, Vitafusion Extra Strength B-12, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Coffee, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Best Choice 100% Pure Honey. Lounas: Wrigley Eclipse Winterfrost Sugar Free Chewing Gum, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Skippy Creamy Peanut Butter. Päivällinen: Wellsley Farms Extra Fine Green Beans, Haddock, Tropicana Trop50 Orange Juice. Välipalat/Muut: Ikea Dark Chocolate Bar, Chiquita Banana, Raspberries, Strawberries. lisää...
|
|
2724 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 45 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|