Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2019
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1381 kcal
|
Rasva: 67,21g | Prot: 112,87g | Hh: 88,69g.
Aamiainen: Яйцо (Целое), SPAR Семечки Тыквенные Очищенные, Очищенные Семена Подсолнечника, Кедровые Орехи, Семена Льна, Овсяные Отруби, Геркулес Геркулес Традиционный, Окей Банан, Яйцо (Целое), Стародворские Колбасы Сосиски Венские. Lounas: Лечо, Свежее Завтра Творог 5%. Päivällinen: Лечо, Свежее Завтра Творог 5%. Välipalat/Muut: Магнит Груша Лесная Красавица, Окей Яблоки Антоновка, Syntrax Протеин Matrix 5.0. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|