Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2019
|
81,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1228 kcal
|
Rasva: 40,89g | Prot: 56,93g | Hh: 171,99g.
Aamiainen: Best Choice 100% Pure Honey, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Vitafusion Extra Strength B-12, Sundown Naturals Biotin Gummies, McCormick Ground Cinnamon. Lounas: Wrigley Eclipse Winterfrost Sugar Free Chewing Gum, Skippy Creamy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread. Päivällinen: Tropicana Trop50 Orange Juice, Haddock, Wellsley Farms Extra Fine Green Beans. Välipalat/Muut: Strawberries, Raspberries, Chiquita Banana, Ikea Dark Chocolate Bar. lisää...
|
|
2519 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 20 minuuttia, Juoksumatto - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|