Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2019
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 55,89g | Prot: 47,56g | Hh: 160,05g.
Aamiainen: Maydanoz, İçim Dilimli Tost Peyniri, Sığır Eti Sosisi, Patatesli Omlet, Şekersiz Çay. Lounas: Burger King Tavukburger, Migros Kepekli Pirinç, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Päivällinen: Karışık Yeşil Salata. Välipalat/Muut: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Kivi Meyvesi, Su, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2660 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Imurointi - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|