Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2013
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1548 kcal
|
Rasva: 34,15g | Prot: 141,57g | Hh: 168,99g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Erdbeere Marmelade, Vollkorn Knäckebrot, Magerquark. Lounas: Schwarzer Pfeffer, Salz, Muskatnuss, Fettarme Milch, Klare Gemüsebrühe, Emmentaler Gerieben, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Tomatenmark, Zwiebeln, Gekochter Rosenkohl. Päivällinen: Blütenhonig, Grüner Tee, Fettarme Milch, Rote Paprika, Vollkorn Knäckebrot, Erdbeermarmelade, Magerquark. lisää...
|
|
2932 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hr.wunderbaar
|