Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2019
|
112,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
24 kcal
|
Rasva: 2,00g | Prot: 0,00g | Hh: 1,18g.
Lounas: Now Foods Ультра Омега-3, Чай, Зеленый Чай. lisää...
|
|
5622 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 25 minuuttia, бассей - 20 minuuttia, бег 6 км/час мост - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 9 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 8 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 16 minuuttia, жим гантелей вверх - 40 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|