Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2019
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1047 kcal
|
Rasva: 28,64g | Prot: 61,29g | Hh: 137,65g.
Aamiainen: Fındık, Kahve (Demlenmiş), Kuru Kayısı, Migros UHT Yağlı Süt, Kellogg's Yulaf Ezmesi. Lounas: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata. Päivällinen: Çavdar Ekmeği, Karışık Sebzeler (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş). Välipalat/Muut: Fındık, Armut, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|