Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2019
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1218 kcal
|
Rasva: 40,31g | Prot: 108,07g | Hh: 109,79g.
Aamiainen: Окей Банан, Кедровые Орехи, Очищенные Семена Подсолнечника, SPAR Семечки Тыквенные Очищенные, Семена Льна, Овсяные Отруби, Геркулес Геркулес Традиционный. Lounas: Яйцо (Целое), Капитан Победа Пикша Атлантическая Филе без Кожи, AIDA Спагетти, Цветная Капуста. Päivällinen: Пискаревский Творог 5%. Välipalat/Muut: Лакомо Ряженка 3,2%, Кофе, Кофе, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Окей Груша Конференс, Окей Яблоки Антоновка, Scitec Nutrition Аминокислоты. lisää...
|
|
3078 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|