Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2019
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 36,62g | Prot: 75,23g | Hh: 182,51g.
Aamiainen: Чай, Жареное Яйцо без Жира, Хлеб из Мультизерна. Lounas: Судак Запеченный, Красные Помидоры, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Päivällinen: Хлеб Зерновой, Чай, Судак Запеченный, Тушеные Овощи. Välipalat/Muut: Шарлотка ПП, Яблоки. lisää...
|
|
2307 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|