Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2019
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 35,11g | Prot: 57,02g | Hh: 174,23g.
Aamiainen: Vitafusion Extra Strength B-12, McCormick Ground Cinnamon, Sundown Naturals Biotin Gummies, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Coffee, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Best Choice 100% Pure Honey. Lounas: California Avocados, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread. Päivällinen: Haddock, Tropicana Trop50 Orange Juice, Signature Kitchens Mixed Vegetables. Välipalat/Muut: Chiquita Banana, Strawberries. lisää...
|
|
2557 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|