Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2019
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 47,36g | Prot: 108,44g | Hh: 91,53g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Алтайская Сказка Крупа Полба. Lounas: Брокколи, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Цветная Капуста, Пискаревский Творог 5%. Välipalat/Muut: Лакомо Ряженка 3,2%, Перекресток Сырный Продукт Российский, Окей Груша Конференс, Окей Яблоки Антоновка, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Scitec Nutrition Аминокислоты. lisää...
|
|
3026 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|