Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2019
|
109,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3607 kcal
|
Rasva: 112,82g | Prot: 113,83g | Hh: 332,94g.
Aamiainen: Перекресток Груша Пакхам, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Чеснок, Лимонный Сок, Медовая Долина Мед. Lounas: Картофель Фри, Овощное Рагу, Елинский Пищевой Комбинат Баранина Тушеная, Светлое Пиво, Усольский Свинокомплекс Колбаса, Миндаль. Päivällinen: Картошка Вареная, Белый Хлеб, Колбаса Докторская, Светлое Пиво. lisää...
|
|
2647 kcal
|
Harjoitus:
наклоны вниз с гантелями - 8 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 16 minuuttia, жим гантелей вверх - 40 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 16,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|