Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2019
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1931 kcal
|
Rasva: 80,30g | Prot: 116,77g | Hh: 166,58g.
Aamiainen: Яйцо Куриное, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Сливочное Масло, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Ашан Киви, Семена Льна, Овсяные Отруби, Геркулес Геркулес Традиционный. Lounas: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Цветная Капуста, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Окей Курица Гриль, FanFan Багет с Чесночным Маслом и Пряными Травами, Дядя Ваня Кабачки в Аджике, Janarat Аджапсандал. Välipalat/Muut: Кофе, Кофе, Окей Груша Конференс, Scitec Nutrition Аминокислоты. lisää...
|
|
2727 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|