Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2019
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
880 kcal
|
Rasva: 19,86g | Prot: 97,83g | Hh: 73,82g.
Aamiainen: Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Café, Hacendado Frutos Rojos Congelados, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, La Baluga Fit Bizcocho Low Carb. Aamiaisen jälkeen: Carrefour Tortitas de Arroz, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa Reducido en Sal . Lounas: Tomates Cherry, Pepino (Pelado), Cebollas, Verdifresh Lechuga Iceberg, Carne de Pavo (Cocida, Asada). Lounaan jälkeen: Manzana Verde, BioCentury Sacialis Chocolate Negro. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café. lisää...
|
|
1806 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|