Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2019
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 45,66g | Prot: 101,84g | Hh: 244,82g.
Aamiainen: Колос Корж Молочный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: Ржаной Хлеб, Виктория Суп-Пюре из Тыквы. Päivällinen: Ржаной Хлеб, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено), Перловка Отварная. Välipalat/Muut: Арбуз, Арбуз, Арбуз, Арбуз, Арбуз, Арбуз. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|