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16:30 - Mi almuerzo: Sí, soy un boludo, puse el disco al revés y en vez de rallar la zanahoria la corté en rodajas, jaja. Ah, y falta la mayonesa en la foto. __ Lógico y merecido. Resumen 05/02/2013:1812 cal en alimentos 2176 cal en ejercicios (364) cal netas Resumen 06/02/2013:2791 cal en alimentos 1723 cal en ejercicios 1068 cal netas 700 gramos de peso
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69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
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1009 kcal
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Rasva: 30,23g | Prot: 75,37g | Hh: 109,63g.
Aamiainen: Edulcorante, Café Instantáneo. Lounas: Mayonesa, Zanahoria, Peceto, Pimiento rojo, Cebolla. Päivällinen: Queso cremoso, Bocados de Pollo con Queso, Pimiento rojo, Peceto, Cebolla, Mayonesa, Zanahoria. Välipalat/Muut: Duraznos en jarabe diluido, Lacprodan, Leche descremada, Queso sardo, Huevo, Edulcorante, Café Instantáneo. lisää...
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1859 kcal
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Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 17 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 2,5 kg viikossa
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 Kommentit
en que momento del dia caminar o corres??
07 helmi 13 jäseneltä: patri2310
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Por lo general, a la noche, aunque algunas veces salgo a la tardecita. Trato de esquivarle al calor de la tarde, y por suerte la zona donde vivo (mi barrio y los vecinos) son bastante seguros.
07 helmi 13 jäseneltä: junkojunsui
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je!! a mi me paso lo mismo con la zanahoria!! en vez de rallarla para la ensalada. me la corte en rodajas! en fin!! y falta de costumbre a la verdurita! :)
07 helmi 13 jäseneltä: patri2310
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jajaja eso les pasa por tener tecnologia, yo uso rayador y sumo proteinas con los pedazos de dedo que me saco :P
Estoy viendo ese plato y me da a "poco", probaste con un plato de postre para que no parezca tan vacio? (que con los ojos tambien se come!)
07 helmi 13 jäseneltä: loop81
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pero, che! yo la zanahoria siempre la corto así (a cuchillo). Admito que el rallador siempre me dió impresión...y lo mismo que loop81, ese plato se ve muy rico!, yo le hubiera agregado un poquito de arroz blanco (50 g secos = 100g cocidos - 160c). ¿La cebolla y el morrón los salteaste en aceite? no te olvides de usar aceite de oliva! ;)
07 helmi 13 jäseneltä: Munchausen
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La zanahoria es mi vegetal favorito, junto con los rabanitos. Sí, los hice salteados en aceite, pero de girasol. ¿No quedan con mucho gusto a aceituna con el de oliva? ¡Tendré que probar un día, Muncha! Con arroz hubiera quedado perfecto, pero pensá que todo eso tiene 160 calorías, ¡50 gramos de arroz le aportarían la misma cantidad! Wow. Pero está bien, la verdad que no me quedé con hambre loop, y hasta las 19 mi cuerpo no me pidió que coma nada (a esa hora noté que me costaba más concentrarme y media hora después me empezó a hacer ruidito la panza, jaja). Patri, creo que tiene que ver con que antes lo único que hacía era salchichas, arroz, milanesas, hamburguesas y toda clase de rebozados congelados. Ahora que estoy empezando a cocinarme cosas más variadas (y, en algunos casos, elaboradas) que antes voy aprendiendo, a base de errores también!
07 helmi 13 jäseneltä: junkojunsui
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Las zanahorias quedan muy ricas cortadas finitas a lo largo ( puede ser con la procesadora que tengas en rallado), la pones en una olla tipo essen con una pizca de aceite, un poquito de agua, vinagre, sal y pimienta. Tipo escabeche
15 helmi 13 jäseneltä: marytri
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Painohistoria - junkojunsui
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