Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2019
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 56,59g | Prot: 64,05g | Hh: 117,82g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Keripik Tempe, Lumpia Ayam, Telur Dadar, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. Lounas: KFC Chicken Breast Original Recipe, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Ubi Jalar (Manis), Siantar Top Go! Potato. lisää...
|
|
1848 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|