Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2019
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 77,35g | Prot: 55,75g | Hh: 136,55g.
Lounas: Weizenbrötchen, Meyer Menü Cocktail Dressing, Meyer Menü Thunfisch Salat. Päivällinen: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Lachsschinken, Nordsee Roter Heringssalat, Harry Vital + Vitamin, Gut von Holstein Nordsee Käse. Välipalat/Muut: Langnese Twister Mini, Almighurt Nussjoghurt , Ritter Sport Weiss + Crisp, Langnese Mini Twister. lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pepper1408
|