Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2019
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1133 kcal
|
Rasva: 31,72g | Prot: 42,35g | Hh: 148,99g.
Aamiainen: Kahve (Demlenmiş), İçim Süt, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Kayısı, Çerezya Kurutulmuş Turna Yemişi. Lounas: Patlıcan Salatası, Fırında Köfte, Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates. Päivällinen: Mantı. Välipalat/Muut: Fındık, Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2421 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|