Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2019
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1828 kcal
|
Rasva: 54,16g | Prot: 92,73g | Hh: 237,51g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Белебеевский Сыр Гауда Экстра. Lounas: Хлеб Дарницкий, Куриные Грудки (Жареные), Гречка Отварная. Päivällinen: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Хлеб Дарницкий, Котлета Говяжья, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). lisää...
|
|
3224 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 11 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|