Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2019
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 76,74g | Prot: 86,39g | Hh: 169,37g.
Aamiainen: Pan Multicereales, Hero Mermelada de Frambuesas Light, Café. Lounas: la Artesana Mermelada de Arandanos, Danone Yogurt Natural, Hamburguesa Casera, Salsa de Pesto, Garofalo Radiatori. Päivällinen: Hacendado Mozzarella Fresca, Pescanova Gulas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Hacendado Yogur Natural, la Artesana Mermelada de Arandanos. Välipalat/Muut: Gullón Galletas Choco Digestive, Lindt Mint Intense. lisää...
|
|
2246 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|