|
Вчера всё же сделала тренировку на низ тела, т.к. сегодня тоже планирую тренировку. Сегодня будет верх тела. Плюс сауна. Вторая неделя лечения у среднего. Опять беготня постоянная. Плюс каникулы закончились и теперь это всё ещё и со школой совмещать нужно.
Вес немного ушел вниз даже при том, что чувствую налитость всего тела после вчерашней убойной тренировки. Это классно!
Движемся дальше. Калорийность пока срезать ещё не буду, т.к. планирую 4 тренировки на неделе и вечную беготню. Посмотрим....
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2016 kcal
|
Rasva: 74,29g | Prot: 140,40g | Hh: 190,23g.
Aamiainen: Lindt Шоколад Тёмный с Лаймом, Мандарины, Мясновъ Карпаччо из Индейки Сырокопченое, Мясновъ Сыр Костромской 45%, Мясновъ Тортилья Пшеничная, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), ВкусВилл Арахисовая Паста, Мясновъ Сырники Творожные. Lounas: Мясновъ Сушки Малютка, ВкусВилл Блины с Чёрной Смородиной и Малиной, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит , Домик в деревне Сливки 10%, Скит Майонез, Помидоры, Домик в деревне Сливки 10%, Перекресток Креветки Королевские 50/70, Barilla Макароны. Päivällinen: ВкусВилл Грецкий Орех, Хохланд Творожный Сыр, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Мясновъ Карпаччо из Индейки Сырокопченое. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|