Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2019
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1681 kcal
|
Rasva: 60,29g | Prot: 143,79g | Hh: 142,60g.
Aamiainen: Universal Nutrition Animal Flex, Valio Творог Мягкий 0,1%, Творожная Запеканка. Lounas: Банан, Бифштекс, Олейна Подсолнечное Масло , Рис Вареный. Päivällinen: Слобода Йогурт Семейный Завтрак, Valio Творог Мягкий 0,1%, Сыр Российский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Арнаут Хлеб Чемпион, Окей Креветки Королевские Очищенные, RLine Протеиновый Коктейль. Välipalat/Muut: Олейна Подсолнечное Масло , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Перловка Отварная, Maxler BCAA Powder, Ritter Sport Тёмный Шоколад 74% Какао с Насыщенным Вкусом из Перу, Фундук Фундук, Кофе. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - artyomenergo
|