Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2019
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
974 kcal
|
Rasva: 56,99g | Prot: 56,26g | Hh: 63,14g.
Aamiainen: Siyah Zeytin, Karpuz, Binvezir Tam Yağlı Kaşar Peyniri. Päivällinen: Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı, Etli Patates. Välipalat/Muut: Mandalina, Beypazarı Maden Suyu, Tuz, Limon Suyu, Şekersiz Çay. lisää...
|
|
1887 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - abdildemir
|