|
Пришло время подвезти итоги.Позади минус 20 кг за 8 месяцев и 10 дней.Что нового и какие изменения произошли? Из хорошего:
1.Изменились обЪемы-
5.02.19 :ОГ-112см. 15.10.19-107см. минус 5см
ОТ-102см 15.10.19-88см. минус 14см
ОБ-142см 15.10.19-128см. минус 14см
2.Стала намного быстрее ходить.Сама себе удивляюсь.Не стало одышки во время ходьбы.
3.Не так проблемно купить одежду.Размер не 62,а 58 уже,что тоже приятно.
на этом,пожалуй,всё.
Теперь о других изменениях. Сильно постарело лицо,но ещё сильней шея.Она-то и выдает возраст,вернее,его прибавляет.И ничего не помогает- ни масочки,ни крема,ни массажы...Вообщем,ужас да и только.
И вот сейчас,достигнув двух ,мной установленных целей(одна была 99кг-просто,чтоб увидеть две цифры на весах,а вторая-92 кг-минус 20),пришла пора ставить следующую цель.А с ней-то я не определилась... Вобщем,пока не буду ее устанавливать,подожду немного.
Еще заметила,что раньше при 112 кг я смотрела на себя в зеркало без комментариев в свою сторону.СЕЙЧАС же,видя отражение в зеркале,в голове проскакивает мысль-"Ну и жирная Я".А раньше я этого не замечала???С такой мыслью и до анорексии недалеко )).Но Мне это не грозит. Ведь 50,60 кг и даже 70 я быть не хочу...
Еще заметила,что мой организм устал худеть.Впрочем,как и я. СЕЙЧАС всё время есть хочется.Похоже,я как кот к зиме жирочком запастись решила))).Ем больше нормы,какую бы я ее не установила,хоть 1800,хоть 2000 ККАЛ.Все равно не наедаюсь.
Стала пить омега 3.Витаминчики для организма.
Фотки скину.Как бы стыдно мне не было
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1980 kcal
|
Rasva: 75,15g | Prot: 97,65g | Hh: 237,47g.
Aamiainen: Селянське Молоко 1,5%, Яйцо, Творог, Злагода Брынза 30% Жира, Лаваш, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Рис, Наша Ряба Голень, Болгарский Перец, Лук, Морковь, Баклажан, Кабачок, Кулиничи Малятко З Повидлом. Päivällinen: Айва, Тыква, Куриный Рулет, Кефир (Обезжиренный), Сто Пудов Отруби Овсяные. Välipalat/Muut: Яблоко, Пастрома Птицы, Очищенные Семена Подсолнечника, Лукас Bifesti, Nestle Lion (42г), Капучино, Зеленый Чай. lisää...
|
vakaa paino
|
1 - 20 (36)
 Kommentit
По поводу добавок, советую начать пить колаген
15 loka 19 jäseneltä: skayomova
|
Skayomova, где его взять? И в каком виде его пить? Совсем я чайник в этих вопросах
15 loka 19 jäseneltä: Натали#и#Лапочка
|
И как Вам витамины? Вы начали принимать просто для поддержания?
15 loka 19 jäseneltä: TatiChe12
|
TatiChe12, ничего не могу пока сказать. Сегодня первый день как начала пить по 2 капсулы 1 раз в день. 😂
15 loka 19 jäseneltä: Натали#и#Лапочка
|
Вам помогут уже только инъекции, три курса за всю цель. Сейчас, в конце пути и на среднем этапе. Ну если хочется ~70 то типа каждые 10 кг. На таких объёмах не верю я в припарки да примочки дома. Простите если обидела
15 loka 19 jäseneltä: julyaZam
|
Пить коллаген нужно в порошке, это та фаза в которой он мах усваивается. Это желатин иными словами, что б не тратить все деньги мира попробуйте сначала залить 1ст л желатина на 150 сока/воды и это выпить мин через 15. Если вас не 🤢тогда коллаген вам подойдёт. Я к примеру не осилила такую экзекуцию.
15 loka 19 jäseneltä: julyaZam
|
Объясните, пожалуйста, коммент насчёт коллагена, зачем он нужен? Спасибо)
15 loka 19 jäseneltä: TatiChe12
|
Коллаген очень полезен во время похудения, это вид белка но не для мышц, а для зрящей и суставов. Как бонус как раз таки подтягивает и выравнивает кожу)
15 loka 19 jäseneltä: skayomova
|
В аптеках его нужно смотреть, а пить как на упаковке указано, они разные
15 loka 19 jäseneltä: skayomova
|
Коллаген это плотность упругость и эластичность кожи, суставов хрящей и связок.., возможно вы замечали на пляже скажем, есть дряблая худая девушка, а есть полная с упругой кожей женщина на 15 лет старше.., вот у тётушки с коллагеном все в порядке 😉
15 loka 19 jäseneltä: julyaZam
|
Да, а ещё есть такая штука как толщина кожи. Те, кого она толстая, выглядит намного более упругой, чем с тонкой.
15 loka 19 jäseneltä: kosmitt
|
Насчёт коллагена в качестве панацеи...
Я за 2 месяца весны «нечаянно» похудела с 77 до 60 кг. Желатин пила пачками. Коллаген - упаковками + 40-дневный курс уколов. Толку - ноль. Кожа как обвисла, так и висит. Особенно, как справедливо заметил автор, пострадала шея. Ну, разве что спина и колени меньше болеть стали.
15 loka 19 jäseneltä: ОнаМожет
|
у вас отличный результат, пора восстанавливаться и выходить на поддержку👍 конечно 1800 при вашем весе это очень мало, потому уже организм поадет знаки что пора его кормить нормально.
На счет кожи со временем она немного подтянется, особенно если следить за бжу пару месяцев когда выйдете на поддержку, посидите на ней не меньше месяца.
У меня тоже после сброса кожа становится дряблой, помогли немного скрабы, вам конечно придется поработать больше и дольше, всё-таки 20 кг, это много.
15 loka 19 jäseneltä: bamblond
|
искренне желаю успехов.
мое мнение: 1800 не удержите. не обманывайте себя. много двигаться это хорошо,но нагрузка на голеностоп и колени... надо себя беречь.
витамины не нужны,если вы более менее полноценно питаетесь. омега 3 - сомнительно. критикуют. плюс они могут быть просроченые производителем. просто больше рыбы
15 loka 19 jäseneltä: olegzhe
|
Спасибо, девочки. Все приму к сведению. Питалась 1900-1950-2000. Это вот сейчас решила уменьшить. Вес остановился. Думала, меньше есть, чтоб вниз пошёл, но организм не проведёшь. Требует своё. Пока остановлюсь с похудением. Нужно отдохнуть.
15 loka 19 jäseneltä: Натали#и#Лапочка
|
Отличный результат. Не сдавайтесь. Для лица очень хорошо себя зарекомендовал фейсфитнес/Фейсформинг ( упражнения для лица) посмотрите, кто вам больше нравится из тренеров. Есть он-Лайн курсы и тейпирование. 👍
Зажоры- не хватает витаминов, надо сдавать анализы, не пейте что первое идёт в голову, пойдите к врачу диетологу-эндокринологу, они знают какие анализы сдавать и плюс тело немного шокировано от стресса, захочет вернуться в комфортные прежние объёмы, держитесь и ставьте новую цель. Классно пойти в тренажёрный зал и работать индивидуально с профессионалом мужчиной. Он будет мотивировать.
Всё это делала тоже: анализы, врачи, тренажёрный зал и упражнения для лица. В купе работает.
15 loka 19 jäseneltä: Oksanaindra
|
bamblond, с бжу совсем проблема. Никак не разберусь ЧТО и КАК с ними. Сколько чего нужно.
15 loka 19 jäseneltä: Натали#и#Лапочка
|
olegzhe, двиаюсь в удовольствие себе. Было время, когда начались проблемы с коленями, голеностопом. Врач сказал, что нужно чтобы хоть какие-то мышцы были в этих местах. Стала искать решение проблемы. Нашла выход-занятия на орбитрэке. Занимаюсь почти 2 года. Последний год забыла, что боли мучали. Если погода хорошая(как сейчас), хожу в быстром темпе по улице. Если не нравиться, то орбитрэк выручает. Омега купила, пропью уже. Потом отпишусь. Там курс месяц
15 loka 19 jäseneltä: Натали#и#Лапочка
|
julyaZam, я не обижаюсь. И считаю, что если человек пишет пост, фото выкладывает, то он должен быть готов как к положительным комментариям, так и к отрицательным, к критике, к советам и всем прочим мнения. К тому же, вы правы. Не шЫшнадцать поди мне, поэтому, вернее и поэтому проблемы с кожей есть и будут
15 loka 19 jäseneltä: Натали#и#Лапочка
|
Вы- такая молодец!!! 👍 И так честно рассказываете о себе. По поводу кожи- LPG для лица и зоны декольте многим помогает. Надеюсь, так и у вас будет 🤗
15 loka 19 jäseneltä: djayaa22
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Натали#и#Лапочка
|