Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2019
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1308 kcal
|
Rasva: 46,89g | Prot: 44,99g | Hh: 191,19g.
Aamiainen: Best Choice 100% Pure Honey, Vitafusion Extra Strength B-12, McCormick Ground Cinnamon, Sundown Naturals Biotin Gummies, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Coffee, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer. Lounas: The Greek Gods Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Skippy Creamy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread. Päivällinen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Välipalat/Muut: Tropicana Trop50 Orange Juice No Pulp, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Chiquita Banana. lisää...
|
|
2124 kcal
|
Harjoitus:
walking - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|