Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2019
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 50,17g | Prot: 103,42g | Hh: 121,21g.
Aamiainen: Яйцо Куриное, Геркулес Геркулес Традиционный, Сливочное Масло, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Окей Банан, Семена Льна, Овсяные Отруби, Ашан Киви. Lounas: Приготовленная Тыква, Цветная Капуста, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Зеленый Перец, Помидоры Черри, Огурцы Кислого Рассола, Слобода Масло Подсолнечное, Свежее Завтра Творог 5%. Välipalat/Muut: Кофе, Кофе, Окей Банан, Окей Яблоки Антоновка, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Scitec Nutrition Аминокислоты. lisää...
|
|
3111 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|