Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2019
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 67,57g | Prot: 65,56g | Hh: 164,27g.
Aamiainen: Tahu Kukus, Siomay, Kue Nastar, Buah Pir. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Kerupuk Udang, Tahu Goreng, Sate Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Dua Kelinci Kacang Koro Rasa Original, Indomaret Kacang Bali, Kue Nastar, Telur Dadar, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Teh Manis. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|