Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2019
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2267 kcal
|
Rasva: 133,46g | Prot: 132,02g | Hh: 136,63g.
Aamiainen: Сало, Алтайская Сказка Горох. Lounas: Цветная Капуста, Приготовленная Тыква, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Баклажаны Запеченные по-Корейски (Окей) Баклажаны Запеченные по-Корейски, Окей Котлета по-Киевски. Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром, Кофе, Окей Банан, Syntrax Протеин Matrix 5.0. lisää...
|
|
3511 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|