Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2019
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2581 kcal
|
Rasva: 100,82g | Prot: 110,22g | Hh: 310,10g.
Aamiainen: Дикси Перец Печеный, Лакомо Сливки 10%, Кофе, Rio Mare Тунец в Оливковом Масле, Dolce Granto Сыр Пармезан Тертый, Sen Soy Жгучий Чили, Лук, Помидоры Черри, Pasteroni [pFarfalle #170, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Хрустящее Печенье. Lounas: Dove Молочный Шоколад с Инжиром, Лакомо Сливки 10%, Кофе, Помидор Тушеный, Картошка Тушеная, Баклажаны Тушеные, Кабачки Тушеные, Националь Рис Басмати, Polar Палтус Филе Порционное. Päivällinen: Ресторация Обломов Фасоль Гигантская с Баклажаном и Томатами. lisää...
|
|
2254 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|