|
Resumen 09/02/2013:
1049 cal en alimentos
1827 cal en ejercicios
(778) cal netas
(200) gramos de peso
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 72,56g | Prot: 81,72g | Hh: 158,52g.
Aamiainen: Mortadela, Queso sardo, Durazno. Lounas: Café, Mayonesa, Salsa de soja, Huevo, Carne de cerdo, Queso cremoso, Zanahoria, Cebolla. Välipalat/Muut: Alfajor Recoleta Premium, Melitas, Lacprodan, Café Instantáneo, Leche descremada, Durazno, Edulcorante, Té de limón. lisää...
|
|
1857 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 22 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - junkojunsui
|