Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2019
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 54,90g | Prot: 74,70g | Hh: 165,61g.
Aamiainen: İçim Cheddar, Aytaç Hindi Salam, İHE Tam Buğday Unlu Sandviç Ekmeği. Lounas: Karışık Yeşil Salata, Arnavut Ciğeri. Päivällinen: Erişte. Välipalat/Muut: Kuru İncir, Siyah Zeytin, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2411 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|