Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2019
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 53,73g | Prot: 47,72g | Hh: 162,03g.
Aamiainen: McCormick Ground Cinnamon, Best Choice 100% Pure Honey, Vitafusion Extra Strength B-12, Sundown Naturals Biotin Gummies, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Coffee, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer. Lounas: Coffee, Slim-Fast Shake Mix - Creamy Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Lucerne Large Egg, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Kraft Mayo. Päivällinen: Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs. Välipalat/Muut: Wrigley Extra Winterfresh Gum, Skippy Creamy Peanut Butter, Strawberries, Blueberries, Dove Dark Chocolate & Almonds, Chiquita Banana. lisää...
|
|
2579 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Juoksumatto - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|